让周围的人更健康。停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病（如肺炎和支气管炎）的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和哮喘。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。[详细]

长期踢腿的好处主要包括增加下肢肌肉力量、促进下肢血液循环、增强骨骼的强度和韧性等。 1、增加下肢肌肉力量：踢腿时通常需要下肢的肌肉共同参与才能够完成，而长期踢腿可以促进腿部肌肉的收缩，能够帮助下肢的肌肉纤维逐渐增粗，长期以往可以增加下肢肌肉的力量。 2、促进下肢血液循环：踢腿时由于整个腿部都在运动，可增加下肢的血液循环速度，防止下肢出现静脉曲张等病变。 3、增强骨骼的强度和韧性：经常做踢腿运动，还能帮助增强骨骼的强度和韧性，从而可以降低骨折的发生几率。[详细]

女人如花，鲜花就该用最好的营养去浇灌，酸奶是大家公认的滋养女人的宝物，你知道酸奶对女人的好处么?女人喝酸奶又要掌握哪些常识呢?[详细]

长期晚上泡脚具有滋补肾气、促进新陈代谢、促进血液循环、放松身心等作用。[详细]

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。[详细]

酸奶，一般指酸牛奶，它是以新鲜的牛奶为原料，经过马氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发醇后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。[详细]