酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。[详细]
现在大部分女孩子都非常爱美的，都想拥有健康美丽的外表，而且想拥有完美苗条的身材。但是现在的年轻生活水平都提高了，在平时饮食营养也是比较丰富的，如果不控制饮食就容易出现肥胖，那么一些爱美的女性就会想尽办法来减肥。不过最近牛奶减肥法好像非常流行，在饮食方面很多女性会采取脱脂纯牛奶来代替正餐。然而脱脂的纯牛奶并不方便准备，那么是否可以用酸奶来代替牛奶呢？[详细]
苹果减肥原理[详细]
除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。[详细]