坐姿: 全身放松,背部伸直(照片中看到LANCE驼背,大家不要学,那是因为LANCE腰有严重问题,不得以而为之的),昂头平视(低头含胸初了影响视线外,还不利于呼吸,所以不要有坏习惯)。手可以轻握在车把的几乎任何部分。我感觉是抓靠中间一段比较舒服,抓闸把也可以。适当的坐垫高度是能让当脚下蹬到最低点时,脚水平,膝关节略弯曲。坐要坐稳,坐正,走直路的时候不要晃来晃去,东倒西歪[详细]
一:骑行[详细]
自行车运动分场地与公路练习两种。急性伤较多,最常见的是皮肤擦伤、裂伤、脑震荡、锁骨骨折与肩锁关节脱臼。[详细]
骑自行车的目的如果是减肥的话,那就不妨选择小齿轮,以增加转动次数,以每分钟转动60-65次为目标。[详细]
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遇水擦后不宜立即上油 处行车遇水经擦拭后仍有许多微小水珠存在,若立即上油,油摸覆盖,使水分不易挥发,反而会造成部件,特别是电镀部件生锈。应待微小水珠挥发后再上油,才能达到防锈的目的。[详细]