常有一些人刚把跑步机买回家时,全家抢着玩,可没过几天,慢慢地跑步机就被冷落一旁,形同摆设。原因有的是觉得在跑步机上运动,太单调乏味,而且噪音又大,还时常出现机械故障。也有的为了减肥,但发现效果不明显,就没有信心了。[详细]
动感单车和跑步机都属于健身器材,只要正确使用和长期坚持都可以起到不错的减肥效果。接下来为大家分析这两种健身器材的减肥原理。[详细]
训练前吃点东西,空腹锻炼容易造成运动性贫血,运动前喝杯果汁,或者吃个香蕉,就能让你体力充沛地锻炼,但不要吃垃圾食品,比如油炸面包圈。[详细]
室内跑步机上跑步,意味着跑步者不需要处理潜在的跑步障碍,如摔倒、汽车、自行车、宠物狗以及其它障碍物。如果没有跑步伙伴或跑步小组,那么在室内跑步机上跑步要比独自一人在户外跑步安全一些。[详细]
动感单车和跑步机的减肥效果都比较好,两者都是通过有氧运动促进减肥。动感单车和跑步机减肥的区别具有以下几个特点:[详细]
跑步机和动感单车的减肥效果很难分出高下。因为减肥的效果和运动的时间、强度有关,不同的人以及不同的锻炼方式都会获得不同的效果,可以从以下2点来分析。[详细]