人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。一日三餐是维持五脏六腑和各个组织细胞正常运转的基础,只有科学饮食合理的搭配营养才能维持身体健康。中医认为一日三餐后30分钟是养生黄金期。只要做好以下几点能让养生功效翻倍。[详细]
一日三餐,是我们每天必做的事。只有吃饭,才有精神和力量,才有精神头。我们对于吃饭的定义,大多是饿了就吃,吃点儿就行。但科学的饮食,大有道理。食物和药物是一样的,只有会吃,规律的饮食,才能有个好身体,好精神。[详细]
腰腹部的位置是肉肉们最爱的聚集地,相信女生们最痛恨不过了,可是却又无可奈何。塑造小蛮腰,应该吃什么食物好呢?夏天瘦腰,尤其要对症下药,今天小编告诉大家,做到下面几点,你也能变成小腰精哦![详细]
不要不吃早餐。糖尿病病人应该少食多餐,之所以出现高血糖,很大一部分原因是餐后高血糖。每顿饭吃的量越多,餐后高血糖的严重程度就会越高。如果每顿饭吃得很少,餐后血糖就不容易变得很高,这样血糖就会更平稳一些。如果您没吃早餐,中午饭就得多吃,所以我们强调早餐不能不吃。同时,早餐也不能吃得太晚。所以按时按点吃饭对糖尿病的防治很重要。[详细]
汤品养生是非常适宜秋季滋补身体之用的,老年人闲暇在家,何不学一学如何制作汤品来为自己的[详细]
粗粮的好处如今被越来越多的人所熟知,可是一天到底该吃多少?一日三餐怎么吃才能让健康功效发挥到最大呢?中国营养学会建议的粗粮摄入量是每天50克—100克,太少或过多都不好。[详细]