男人往往认为他们是无敌的,但他们不是,他们经常认为自己不需要补充营养素,但很多人确实需要,有些营养素可以保护自己免受健康风险,同时帮助抵御慢性疾病,改善性功能,增强免疫系统和提高能量水平。[详细]
男性对杂粮薯类总是不那么偏爱,更喜欢吃白米饭,但聪明的主妇应该适当适量的增加一些粗粮杂豆及薯类帮助他们补充多种维生素和膳食纤维,不仅可以使他们的营养素更加充足,还可以降低食物热量和生糖指数,可谓健康又瘦身。[详细]
每个人都希望自己能够保持健康状态,但是一定要为身体补充全面以及充足的营养,这样才能够防止疾病入侵身体,对于男性朋友来说,一定要多为身体补充维生素e、维生素c以及番茄红素等。[详细]
磷脂:防血管硬化。磷脂是脂蛋白的成分之一,而脂蛋白好比携带胆固醇的“小船”,可促进胆固醇合理转运与代谢,防止胆固醇在血管壁沉积。正常人每天摄入6~8克磷脂比较合适,可一次或分次摄取。如果为了保健需要,可适当增加至15~25克。磷脂在蛋黄、大豆中含量丰富。另外,瘦肉、动物肝脏、葵花籽、亚麻籽、芝麻籽中也比较多。[详细]
人在坐着时后背的压力要大于站立时,因此,如果必须长时间坐在桌前或者乘坐飞机、火车,那就要经常改变一下姿势,每小时起立一次,四处走走,让背部得以喘息。[详细]
男人过了40岁,你已经注意到自己的一些变化:你在周末打了一场比赛,结果到周二你仍然感到肌肉酸痛。也许这些变化比较明显:牙齿变稀,肚子变大,眼睛眯得更小,也听不太清楚了,性生活也力不从心了。[详细]