[详细]
很多人有这么一个习惯,就是在饭后的时候走一走,散散步,但不要小看这个小小的运动,可以使你的身体出现大的变化,当然,是好的变化。[详细]
民间谚语“饭后百步走,活到九十九”。可见走路有利于身体健康。然而,怎么走路最长寿呢?中医专家指出,饭后百步走并不是饭后马上走,还要讲究饭后怎么走、要走多久、饭后走的方法等,这些都需要讲究。如果饭后走的方法不对,不但达不到养生保健、健身防病的功效,反而影响健康。下面我们一起看看饭后怎么走路最长寿。[详细]
从古至今中国人就认为吃完饭后去散步这是一种很好的习惯,很多人觉得饭后散步能减肥,因为达到了消耗脂肪的作用,饭后走路能减肥吗?有关专家至今还在探讨:究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测,发现饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗得较快,这个时间散步有利于减肥。他们还发现,如能在饭后2~3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。[详细]
生活中有很多人在患上糖尿病后都非常的紧张害怕,他们很多都知道糖尿病是一种需要长期服用药物的慢性疾病,所以怕自己血糖控制不佳而危害到生命,导致自己恐惧不安。但其实如果患上糖尿病只要掌握好这三个方法就不怕血糖降不下。[详细]