颈椎病由浅入深的五种防治手段
颈椎病以综合治疗为主。凡能解除肌肉痉挛,使椎间隙增大,减少椎间盘压力,减轻对供应脑部血管的刺激相对神经的压力,减轻炎性水肿等方法,都可以起到治疗作用。 经过长期的临床实验研究,我们可将颈椎病的防治分为五个步骤,这五个顺序是建立在安全性、无毒副作用、尽量避免医源性损伤、方便、实用、省时省力等一系列原则基础上的,五个顺序先后进行防治,不宜颠倒。当我们选择更深层次的治疗手段时,前面的基础治疗手段依然不可放弃,否则暂时治愈的颈椎疾病随时还会再犯。 正确的休息-》正确的运动-》正规的非手术治疗-》药物治疗-》手术治疗 手段一:正确的休息 睡眠时人体组织处于放松的非戒备保护状态,不能主动采取保护姿势以规避慢性损伤,加之睡眠时是骨质增生的活跃时间段,因此当在防治方法之首。 颈椎病患者的睡眠体位 一个良好的睡眠体位,既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,这就要求我们在睡眠时应该使胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状。因此,专家建议最好采取侧卧或仰卧,不可俯卧。 颈椎病人如何选择合适的枕头 很多人从字面理解枕头应该是枕着头部的,其实这是一个误区,枕头正确的受力面(或扶托处)应该对应的是颈椎,而不应该是头部。科学的枕头设计应顺应颈椎的生理解剖结构,否则只会损伤颈椎,因此,枕头的外形和质地的设计对颈椎的预防及治疗很重要。 (1)枕头的长度:一般来说长度有40cm~60cm即可。它可确保在睡眠体位变化时,始终能支撑颈椎; (2)枕头的高度:不包括弹性膨起的部分,扶托颈椎处,在人仰卧时与其人的拳头等高,这一高度能使后脑部分与床面微微离开,在颈椎得到合理扶托的同时,由于头部的重力颈椎也能获得适当的牵引效果;在侧 卧时,枕的高度应为一侧肩膀的宽度,使得颈椎与胸椎、腰椎成同一水平。这两种不同的高度可确保在仰卧及侧卧位颈椎的正常曲度。枕头过高、过低均不宜用,高度以8cm~12cm为好; (3)枕头的外形设计:根据睡眠中颈椎需要合理扶托的要求,枕头应该前高后低的波浪形,曲面能与颈后部的外形相吻合。[详细]
2009-08-03 08:00:00更新