随着目前高脂肪，高油腻食物让很多人身体脂肪堆积过多导致肥胖，而在生活中不仅是女性注重自己的身材，男人对自己的身材也是比较在意，很多男性在进入中年后会大腹便便，不仅影响外观，还会影响身体，因此很多男性想通过运动来减掉肥胖的肚子，却不知哪些运动效果更好，其实想要减肚子选择这些运动就可以。[详细]
减肚腩一般转呼啦圈或者做仰卧起坐的效果比较好，但是要长期坚持的。建议您平时在饮食上注意少吃油炸膨化这样油腻的东西，多吃水果蔬菜，三餐要规律且合理饮食，这样加上运动效果才会更明显。[详细]
左腿站直，全身重心落于左脚上，右腿屈膝，用双手扶着大腿与脚跟，将右脚脚腕靠在左膝上以固定。[详细]
腹部肥胖，也就是俗称的大肚腩困扰着很多人。消除大肚腩，除了要在饮食上加以控制之外，怎么减肚子上的赘肉？减肚子最有效的方法是什么呢？有效的措施就是运动，其中最简便易行的是使用站立法。[详细]
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟，这种男性腹部减肥方法也比较有效。[详细]
秋高气爽是运动的好时机，只要掌握正确的运动方式，然后合理的搭配适量蔬菜，就能够达到减肥瘦身的效果，拥有苗条的身材不再是梦想。[详细]
