自然站立,挺胸收腹,大臂侧平举且小臂与大臂保持90°夹角,小臂向前做外旋。每组15~20次,3~4组。注意:做动作过程中大臂始终保持侧平举,手臂和身体在同一平面,不要向前或向后。[详细]
双臂缠绕:伸出双手,以一只手作为固定基点,另一只手进行扭转缠绕,尽可能做到自己的极限,坚持1分钟然后互相放开放松10秒,重复另一只手的动作,左右为一组,每天练习15次。这个动作能促进血液来回流动,提拉松弛的赘肉,柔韧的力度不如强劲的力量训练,因此不会产生肌肉群。MM们可以放心用这个动作收紧拜拜肉,让手臂曲线变得纤细。[详细]
手臂如果有赘肉,会让女性身体曲线大打折扣。谁都喜欢看纤纤玉臂。下面4种瘦手臂的最快方法,让你轻松告别蝴蝶袖。[详细]
其实怎么样去瘦手臂,不用老是说要去健身房,一是时间可能太少了,二是健身房需要给费用的,其实坐在家裡看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。[详细]
据说如果一个人的手臂比较纤细,她看起来的体重会比真正的体重少1.5公斤左右,所以聪明的女生们在减肥之前要先瘦手臂!那么,怎样瘦手臂呢?今天小编分就为你分享超有效的瘦手臂小妙招,赶快看看吧![详细]
爱美的MM相信对身体的任何部位都有着自身的要求,手臂也不例外,松弛的手臂不但影响了身材的美观,同时也容易暴露年龄哦!那么要如何瘦手臂呢?下面小编给大家推荐瘦手臂的最快方法。[详细]