起床之后首先要做的就是准备一杯温的柠檬水，用新鲜柠檬切片搭配少许蜂蜜调成温热的水，起床后饮下不仅能起到提神醒脑的作用，柠檬酸和蜂蜜还能清除肠胃毒素，补充一夜流失的水分，使人一整天都神清气爽。[详细]
适合喝添加了牛奶的法式咖啡当早餐，因为牛奶可以增加饱腹感。不过减肥中的你，必须减少牛奶的量，大约是平常的1/3~1/4就够了。至于咖啡的量方面，若是马克杯的话，只要一杯就够了，如果是一般的咖啡杯，就要喝2杯。喝完咖啡之后别忘了赶快运动。[详细]
苹果醋减肥被众多减肥人士奉为经典，但再经典的减肥方法也有要注意的地方。苹果醋能减肥是不错，可苹果醋什么时候喝最减肥你知道吗？苹果醋什么时候喝，这该是苹果醋减肥法至关不可忽略的一步哦。[详细]
其实吃水果有好多讲究，比如有些水果不能空腹吃，有些水果可以饭前吃，有些水果可以饭后吃，不同人群吃水果要注意什么事项？下面一起来看看！[详细]
吃完午餐后，也要养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝了2~3杯即可。[详细]
运动已经成为了一种健身减肥潮流，但是很多人对于早上和晚上那个运动最能减肥还表示不理解，下面一起跟着小编来看下吧。[详细]