陈裕明:高血压患者要补充哪些营养素?醋泡花生对血管有好处吗
高血压重要就是减盐,减盐是高血压患者最重要的。饮酒在我们国家也是高血压最重要的危险因素。中国人喝酒的习惯不是小剂量长期的喝,往往是大剂量干杯的,这种剂量对高血压的影响很大。所以尽可能食物吃的清淡,饮酒不要过量。一般如果能够饮半斤白酒,就喝一到二两的白酒,这可能是安全剂量。有时或许还是有益的。对于其他方面和降胆固醇有点类似,比如说饱和脂肪的问题、减肥的问题,还有多吃纤维高的食物,颜色比较深的蔬菜和水果。这类的水果植物化学物多的情况下,有助于改善高血压和动脉粥样硬化,也是间接降低高血压的危害。[详细]
2018-06-04 15:36:13更新