无论是否在更年期,作为女性就必须多吃豆类食品。因为大豆含有丰富的植物雌激素,能有效的帮助女性激素平衡,延缓衰老。植物雌激素又比动物雌激素更健康,不容易长肉,所以多吃也不会有发胖的现象。[详细]
工作、生活应有规律,睡前不饮酒,不喝茶,不看惊险和悲惨的影片,以保持良好的睡眠。[详细]
首先起居生活要有规律性,按时睡眠和起床,保证每天8个小时的睡眠时间,工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡,半小时至1小时即可,可用来打球、跳舞或打太极等,可以结合自己的兴趣去做,持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。[详细]
更年期是女性的一个重要的必经阶段。很多女性在更年期会出现失眠多梦、潮热多汗等情况,给女性的身体健康带来了严重的影响,但是更年期是无法避免的,既然无法避免,专家建议,无法避免就好好保养,女性这一时期#!重要的是要做好饮食的保养。那么,更年期女性怎么做好饮食保养?[详细]
适当的身体锻炼可减缓体力的下降,使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中。[详细]
更年期预示着女性开始迈向衰老,这时她们生理和心理上也变得难以理解,并且非常容易生气。更年期是无人可避免的自然规则,所以,女性应该积极地面对这一人生过度期,只要这时多加注意保养,从而才能顺利度过更年期,令自己的身体保持健康。[详细]