对于老年人来说要根据自身体质以及耐力选择合适的运动项目,不能做剧烈运动,不然会增加对关节和血管带来的损伤,推荐3款适合老年人的运动方式。[详细]
老年人有个好胃很重要。中医上说:“有胃气则生,无胃气则死”。60岁左右的人胃病发病率较高,必须重视养胃。专家认为,养胃的关键主要有二,一是饮食,二是情绪。在饮食上,不要吃太硬、太凉、太油腻、太刺激的食物。情绪上要保持达观开朗,心情好了,胃病也就自然不会找上门了。[详细]
在日前举行的云南省科技服务周启动仪式上,云南省健康教育所介绍,中老年人的最佳运动方式为“中度有氧代谢运动”。 [详细]
中老年是一个体制下降的时期,而且会有很多的疾病缠上身体,那么怎么解决呢?对于这个方面的问题,推荐中老年朋友们做一做健身操,不仅可以提高免疫力,还能让老年人非常的快乐。[详细]
运动是维持和保证我们身体健康的中药方法。而对于老年人而言运动更是不可缺少的。那么对于中老年人来说在秋冬季的时候该如何来锻炼健身呢?下面给大家介绍秋冬季适合老年人健身运动,供大家参考。[详细]
现代医学认为“生命在于运动”。运动(包括体力劳动)可以提高身体新陈代谢,使各器官充满活力,这些人喜欢将放缓,器官老化的变化。特别是对心血管系统,更是极为有益。中老年人易患心血管病,因此,运动更重要。那么中老年人适合什么样的运动呢?[详细]