运动完后,会十分想要进食,这时候如果抵挡不了美食的诱惑可就破功,建议慢跑后1~2小时再进食尤佳。[详细]
什么运动减肥最快,运动减肥多久有效果?一般来说,要达到减肥的目的,一天最好坚持一个小时以上的运动。至于能够减掉多少脂肪,这样看运动的内容以及个人饮食搭配的情况。下面就跟小编一起详细了解吧![详细]
跑步是一个全民运动,也是一个有效减肥的运动。但是有人觉得,通过跑步减肥可能会造成肌肉腿,使小腿或者大腿变粗,这种说法有道理吗?一般来说,运动减肥持续多久才有减肥效果呢?为此,家庭医生在线编辑采访了广东省第二人民医院内分泌科主任医师徐谷根。[详细]
要想通过有氧运动来实现减肥,必须要长时间的坚持,即使是每天十几分钟,只要是慢慢的累积,对于消耗身体脂肪以及能量也是很有帮助的,平时再调整好饮食的结构,尽量多吃一些营养丰富的新鲜的蔬菜和水果,拒绝垃圾食品。[详细]
怎样运动减肥最快最有效呢?下面带着疑问,让小编为你一一解答。[详细]
运动减肥多久才能看到效果?饮食需要注意什么?如果运动但完全不控制饮食,运动减肥是没有任何效果的。假设以目的为减肥为主的情况下,我们运动之后,就不能过多补充高能量的食物。如果要补充高能的食物,我们减肥就白减了,所以说如果要减肥,有运动我们也还得从饮食里,再减一部分的能量。[详细]