健美训练的准备活动关键在一个“准”字。做“准”了,才能达到准备活动的目的,产生好的效果。所谓“准”,就是要符合健美训练的需要,要有特点,即要着重拉伸肌腱,旋绕关节,提高神经系统的兴奋性。[详细]
运动前要做一下准备运动以防止运动伤害。在做跆拳道练习前也一样要做准备运动。否则以跆拳道这种较为激烈的运动容易造成运动伤害。下面就来介绍一下跆拳道练习前的一些准备运动。[详细]
癫痫患者在运动前要做的准备有哪些
俗话说,生命在于运动,对于癫痫患者来说,适当的运动同样很重要。但是,因为癫痫[详细]
吃一些富含氨基酸的食物。在脂肪燃烧的同时,肌肉也会紧收而变得酸痛,而在运动前享用些类似海鲜饭团或是麻婆豆腐这样富含氨基酸的食物,就能较好地缓解肌肉的酸痛和僵硬。[详细]
儿童糖尿病运动进行的时间与进食有关,如在晚上有剧烈运动,则睡前除原有加餐外,还应额外补充含碳水化合物及蛋白质的食物。如在早上7时以前锻炼,则应在锻炼前先饮一杯奶,锻炼后再进早餐。[详细]
步行计划对每个人都很适用。如果你平时很少运动,每天走的步数很少(4000步或以下),在执行这个计划最开始的时候,每周步数增加10%就可以了。如果你的身体不太好,那么在开始前,最好咨询一下医生。如果觉得这个计划对你来说只是一个小CASE,那么这个计划你可以执行得快一些,或者每天步行远一点儿的距离。[详细]