晚上睡不着,早上起不来,因此很多上班族已经养成了“天塌下来都要午睡”的习惯。可是,大部分人都有一个疑惑,午睡后有时候会头疼、腰酸、精神呆滞、眼睛无法聚焦……这样反而影响工作学习。[详细]
适量摄入咖啡因对短时记忆和长时记忆都有好处,不但可以防止认知能力下降,还能预防老年痴呆症。通过对2.5万受试者研究后发现,每天喝3杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险更低。每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。[详细]
其实踮脚尖是一种不错的有氧运动,有益心血管健康,还可以补肾气治疗腰疼,那要怎么踮脚才能起到效果呢?下面我们看看具体的锻炼方法。颠脚跟在古代就早已被运用,原称“敦踵法”,“敦”亦作“顿”,即顿足跟,也就是我们说的颠脚跟,有利于排泄胸中的积闷之气。[详细]
增强记忆力。美国研究人员发现,午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;德国杜塞道夫大学的研究则显示,午睡不但可以消除疲劳,还能增强记忆力。[详细]
午睡过程中,人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反,从而使机体新陈代谢减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减速,心肌耗氧量减少,心脏消耗和动脉压力减小,还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡,这些对于控制血压具有良好的效果,有利心脏的健康,降低心肌梗死等心脏病的发病率。[详细]
喝水是我们每天都必不可少的。喝水除了可以解渴以外,还有哪些作用呢?下面为大家介绍喝水的好处,还要科普哪些水不能喝,快来一起了解了解吧。[详细]