晚上失眠除了外界因素,还有一个重要原因就是晚餐。白天没时间好好吃饭,早餐随便吃,中午也凑合着过,晚上大吃大喝是很多人的饮食习惯。但是,这明显有悖健康。睡眠频道提醒,晚餐过于丰盛,吃太多都会让你失眠。那么,如何健康吃晚餐才能助眠不失眠呢?睡眠频道这就告诉你晚餐健康吃法。[详细]
吃晚餐有很大的讲究,太晚以及吃太多会对胃肠道带来负担,影响了睡眠质量,导致身体肥胖,严重的话会诱发三高,导致反流性食管炎等,晚餐尽量远离5款食物。[详细]
生活中,失眠的人处处可见,工作压力大和家庭压力大,还有熬夜、吸烟喝酒等不良生活方式,都是导致失眠的原因。失眠的人要想改善睡眠质量,那么首先就应该戒掉不良生活习惯,要保持生活有规律和饮食健康,是在睡前不要吃夜宵,特别是这5类食物一定要远离。[详细]
晚餐是我们辛苦工作后对自己的犒赏,也是距离睡眠最近的。为了睡眠,我们要格外注意晚餐。那么“失眠的朋友晚餐该怎么选择”,下面我们就来具体的了解一下,选择对自己营养又对失眠有助的晚餐。[详细]
如果一个人的晚餐长时间出问题,短期内或许弊端不明显,但随着年龄增长,可能会出现很多健康隐患。除了体重增加这个最直接的后果,失眠、多梦、神经衰弱、肠胃负担重、高血压、冠心病等都会找上门。从今天起,就要主动对以下9种最差的晚餐说“不”。[详细]
都说糖尿病人的饮食是非常重要的,尤其是一日三餐,有很多糖尿病人为了让自己的血糖下降,而没有定时的吃三餐,特别是晚餐。认为晚餐定形摄入对血糖控制并不是有利的,所以就没有特别重视,但其实糖尿病人的三餐都是要按时摄入,而且晚餐也要固定,并且还要吃得健康,而糖尿病人想要晚餐吃的健康要远离这四个不宜。[详细]