目前我国学校体育教学大纲中的内容多为竞技体育内容。体育成绩考核时,要求极限强度达标的内容占有重要位置,比重较大。但必须明确少年的身体锻炼并非只有采用极限负荷强度和负荷量才是最佳方案,中小强度的负荷和坚持经常性的小负荷量累加的身体锻炼对促进青少年的生长发育及身体素质的全面提高是不可缺少的。另外,要明确极限强度的负荷对对一些存在某些健康缺陷和疾病的青少年不宜采用,以免发生运动伤害事故。[详细]
对于大多数健身新手来说,开始一项新的健身计划并持之以恒,是一件有挑战性的事。不幸的是,人们在实现他们的健身目的的过程中,并不注意一些技巧和窍门,因此会犯一些共同的错误。现在让我们来看看其中3项最主要的共同误区。[详细]
在临床上,按摩对性功能障碍有一定的作用。按摩能固补肾阳、疏经通络、行气活血,使得性功能“上一个台阶”。[详细]
每次睡觉落枕,起床了之后我们都在想,究竟是为什么落枕了呢?落枕的原因不外乎两条,一是睡眠姿势不当,枕头过高或过低,头部滑落于枕下,使颈部斜向一侧;二是睡眠时偶感风寒,造成局部经络不通汽血运行不畅。落枕的时候颈背僵硬,稍稍一挪动就会感觉到疼痛,而且很难缓解。那么落枕怎么办呢?今天教你按这三个地方,缓解落枕没问题![详细]
在日常生活中,大家都知道肾脏是身体的主要排泄器官,是一个非常重要的器官。因为肾小球的滤过作用和肾小管的重吸收作用是可以帮助我们的身体排出废物的,保留对身体有利的物质。它可以保证我们身体机体活动的正常进行。[详细]
冬季到了,不少人为了强身健体而选择冬泳,专家说道,冬泳需防三大误区。[详细]