两手放于身体前的地面上,挺直背部。如果下落困难,也可直接停留在3。也可在臀部下垫毛毯。猫式腿展开:加强腿臀力量,打开髋部。[详细]
越来越多的人懒得运动,导致小腿和大腿越来越粗壮,渐渐变成萝卜腿和大象腿。一个人的身材如何,首先看腿。那么如何才能瘦腿呢?[详细]
一、瑜珈的字面含义[详细]
做法:首先保持跪立的状态,左腿向前抬起,将左小腿放在右小腿的外侧,臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气,然后左手向上,右手向下,双手背后紧紧相扣。将后背部挺直,保持4次均匀的呼吸。然后边吸气边慢慢还原。另一边也重复同样的动作。[详细]
想拥有完美的身体曲线,紧致的翘臀是不可或缺的一部分。性感的女人都有着令人艳羡的翘臀。编辑为你带来一套瘦臀美腿的瑜伽教程,不仅能紧实臀部,打造完美翘臀。[详细]
各式瑜伽培训班欣欣向荣的背后,受伤现象时有发生,动作看似柔和的瑜伽引发的事故层出不穷。据悉,近日浙江杭州一女子郑某练习瑜伽时不慎导致心脏主动脉裂口,幸好及时就医,尚未危及生命。[详细]