饮食保暖与养颜
女性属阴,下肢也属阴,这两个特性相加,使下肢成为女性的薄弱环节,所以避免下肢受凉才能保证女性的整体健康。 可以多吃些温性的食物,比如姜和羊肉,在秋冬季节做菜时争取每次都放点姜,只要你不是正处于因为吃辛辣造成的上火状态中,不是处于扁桃体发炎的急性期,姜都是适宜的,特别是总感到肚子发凉,或者慢性胃病一换季节就要发作的,可以用姜和蜂蜜来冲水代替茶,经常服用可以改变中下焦虚寒的状况。 1.羊肉是秋冬适宜的食物,中医名方“当归羊肉汤”就是治疗体内有虚寒的人的,凡是怕冷、经常面无血色、身体消瘦、很容易疲劳的人,可以用生姜一大块、当归15克,与二斤羊肉一起炖,不仅改善虚寒而且可以补血。 2.便秘除了会带来精神上的痛苦,还会引发各种皮肤问题。晨饮淡盐水,晚饮蜂蜜水,是补水分、防便秘的好方法。 3.自制山楂橘皮饮,可消脂通便,常服可降脂减肥。取生山楂、陈皮、决明子各20克,将它们共研细末,分次用开水冲泡代茶饮。 4.银耳红枣莲子汤适用于一切妇孺、病后体虚者,而且对女人还有嫩肤美容的功效。原料为银耳20克、莲子25克、红枣5枚、冰糖适量。先将银耳泡发,除去根部及杂质,再将红枣去核。点火,在锅中倒入清水后,再将银耳、莲子、红枣放入其中,熟后加入冰糖调味即可。[详细]
2009-11-26 09:11:50更新