孕妇广播体操有很多,准妈妈在每天的散步之后或是在工作之余可以做几节孕妇广播体操,做操时运动一定要轻柔,不可太过用力,要柔和,不要做弯腰下蹲和跳跃的动作,运动幅度不宜过大,运动量根据自身的情况来决定,做操之前尽量排空膀胱。[详细]
孕期280天通常分为三个阶段,怀孕早期,怀孕中期和孕晚期。在孕中期的时候孕妇可以适当做一些运动,对胎儿和孕妇自身都有好处。但是孕妇在怀孕阶段最好避免激烈运动。[详细]
孕期适当的运动对孕妇和胎儿都是有益的,首先,可以维持肌肉张力,有助于产程进展;同时,可以控制体重在合理范围内;可以帮助准妈妈产后身材的恢复。但孕妇要清楚孕期的哪个阶段可以运动,哪些时候不能运动,以及适合孕妇运动方式有哪些。另外,孕妇适合做何种运动、运动量的大小,也都要根据个人的身体状况而定,不能一概而论。那么,孕期运动哪些方式不适合准妈妈呢?[详细]
明星怀孕会受到很多粉丝的关注,她们的孕期状态也是网友们羡慕的对象,据报道,日前明星孕妈唐艺昕晒出自己孕期照,是身着蓝色泳衣的游泳照,素颜出镜状态非常好。[详细]
运动对孕妇来说帮助非常大。除了可以增加肌肉和心肺功能之外,还可以增强体力和放松。但哪些运动比较适合怀孕期间进行呢?游泳、快走、瑜珈等都是不错的选择。记住,有任何的不适都应立刻停止运动。[详细]
准妈妈们如果想要一个好身材,就赶紧行动起来吧,但在运动的同时,要多注意下面所提到的注意点,要在保证宝宝健康成长的前提之下,锻炼自己的身材哦! [详细]