一、站位,两足分开与肩同宽,意守丹田片刻。以意引气到双气劳宫穴,两手掌握托住腰部两侧肾俞穴,向左右各晃8次。然后头部与背部均后仰过伸,两眼向上望天,两手向前压腰使腰部尽量前伸,同时吸气,渐渐恢复站立位,再向前方做轻度屈曲活动,同时呼气,重复9次。[详细]
我们都知道老年人容易发生疾病,骨质问题就是其中的一种。很多老年人常说自己年轻的时候拼命干活,老了骨头就痛,一痛起来难以忍受,不知道应该怎么缓解。家庭医生在线采访了南方医科大学第三附属医院 重症医学科刘刚主任医师,为大家介绍:老年骨痛的康复治疗—治疗腰椎病的方法[详细]
生活中其实现在患上腰椎病的人有很多,因为现在长期坐着工作和学习的人有很多的,那么也基本上有很多人都不知道如何保护自己的身体健康,所以说腰椎病的发生越来越多,一定要提醒大家注意的是如果想要远离腰椎病的话,那么就需要避免一些相关的治疗误区,那么我们会走进哪些误区呢?接下来我们来看一下具体介绍,希望对大家有所帮助吧。[详细]
腰椎病的护理方法有哪些?专家指出,腰椎病的护理在锻炼、饮食、态度等方面都不可忽视,养成一个良好的生活习惯很重要。[详细]
(1)站位,两足并齐,以意引丹田气至双手劳宫穴。两手掌推压肾俞穴、臀部外侧、臀部后侧、大腿后侧部、小腿后方,同时弯腰呼气,恢复原站位姿势,吸气,反复8次。[详细]
得腰椎病的人年级愈发的小了,很多在城市里工作的白领职工,或者是那些学生,腰椎都不是很好。究其原因主要是因为缺乏运动,经常坐着埋头苦干,时间长了,腰部在日积月累的不合理的生活习惯下就出现了问题。而很多人发现有了问题之后,在养护阶段并不是做得很好,反而让情况更加的严重。[详细]