(1)站位,两足并齐,以意引丹田气至双手劳宫穴。两手掌推压肾俞穴、臀部外侧、臀部后侧、大腿后侧部、小腿后方,同时弯腰呼气,恢复原站位姿势,吸气,反复8次。[详细]
本文介绍腰部的绕环运动以及倒步走,对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。[详细]
一、站位,两足分开与肩同宽,意守丹田片刻。以意引气到双气劳宫穴,两手掌握托住腰部两侧肾俞穴,向左右各晃8次。然后头部与背部均后仰过伸,两眼向上望天,两手向前压腰使腰部尽量前伸,同时吸气,渐渐恢复站立位,再向前方做轻度屈曲活动,同时呼气,重复9次。[详细]
脊椎发育异常在脊椎的上、下端,即上颈部和下腰部多见,表现为:移行椎、邻近脊椎相互融合、脊椎结构的左右不对称,以及脊椎某一部位缺损(如脊椎裂)、多余骨的出现等。他们多无症状,常因其他疾患行X线检查时发现,随着年龄增长,会逐渐出现腰背痛等神经症状,此时应当与腰椎间盘突出症相鉴别。[详细]
我们都知道老年人容易发生疾病,骨质问题就是其中的一种。很多老年人常说自己年轻的时候拼命干活,老了骨头就痛,一痛起来难以忍受,不知道应该怎么缓解。家庭医生在线采访了南方医科大学第三附属医院 重症医学科刘刚主任医师,为大家介绍:老年骨痛的康复治疗—治疗腰椎病的方法[详细]
得腰椎病的人年级愈发的小了,很多在城市里工作的白领职工,或者是那些学生,腰椎都不是很好。究其原因主要是因为缺乏运动,经常坐着埋头苦干,时间长了,腰部在日积月累的不合理的生活习惯下就出现了问题。而很多人发现有了问题之后,在养护阶段并不是做得很好,反而让情况更加的严重。[详细]