猫伸展式”放松肩颈瑜伽中的”猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双膝跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。[详细]
肺癌是一种非常严重的疾病,肺癌引起的危害是很大的,生活中人们要注意了解肺癌的出现,也要注意肺癌的预防事项,但是生活中了解其中的病因,患上了肺癌也要注意治疗方法。对于肺癌来说运动又有什么作用呢?[详细]
运动养生的作用是明确的,但是怎么运动才有养生作用呢?中医运动养生的方法主要有五禽戏、太极拳、八段锦、易筋经等等。这些运动养生方法强身健体作用明确,不但是增强人体精气神的好方法,而且也体现了人们追求长寿、追求无疾而终的理想。具有内练筋骨、调整气血、协调脏腑和安神定志的效果,可以说是中医形神兼养的典范。但需要复杂的操练,往往让人知难而退。[详细]
运动中要注意保持水分的供应,还要注意身体的各种不适症状,如头晕、胸闷或绞痛、呼吸困难、恶心、头痛,四肢剧痛、关节疼痛、特别疲劳、双腿发软、行走困难、心悸心慌等,如有上述症状,应当立即停止运动,寻求帮助,或到医院检查。[详细]
五十岁的男性要特别警惕糖尿病、糖代谢异常等病症,而且随着年龄增加,你的动脉会开始发生硬化。所以,这个年龄要特别注意养生,否则易引发动脉硬化或高血压。那五十岁男人如何养生?合理安排锻炼项目和强度,俯卧撑和纵跳等高强度运动不要做,应着重加强提高耐力、力量、柔韧性、平衡感的练习。快走、慢跑、蹬功率车、跑台阶、哑铃、沙袋、太极拳都不错,但要记得锻炼前拉拉韧带斤舻浑趸、压压腿、拉拉肩关节。[详细]
每一个男人都希望自己拥有一个强壮的身体,那么生活我们要如何运动健身?有哪些健身的好方法,今天让小编给大家带来最简单的跑步运动,那么跑步的好处有哪些?跑步的过程中我们要注意哪些跑步的技巧。学习今天的这期知识让你轻松的练出好身体。跑步可以锻炼我们的身体,调节我们的身心健康,那么生活中我们要注意哪些问题呢?[详细]