中医把一天分为12个时辰，每个时辰对应着人体的一条经脉，每条经脉关系又非常密切。不同的时辰保养不同的部位能达到事半功倍效果。[详细]
古人养生的时候按照每天不同的时间有着不同的养生方法，那么一天十二时辰是如何来养生的呢？[详细]
中药根据药性的温热寒凉，五味的辛甘酸苦咸配伍时颇为讲究，当中药抓好拿回家，不仅要选择正确的煲法，还要选好服用的时间，服用方式也要正确。下面我们就来盘点下服用中药的那些注意事项。[详细]
养生是我们现在最关注的一个问题之一，不同的养生方法接踵而来，那么怎么养生才健康呢？其实，我们的先辈就给了我们很多的建议，比如把一天24小时划分为12个时辰来进行养生，遵循不同时辰的特点，进而制定不同的养生方式，下面我们就一起来了解下：[详细]
浴足是古代养生学家总结的养生之道之一。尤其是夜晚入睡前浴足，不仅能有益身体，还能促进睡眠。苏东坡曾提到：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”这两句词生动地描写出了睡前浴足对睡眠的促进作用。《琐碎录·杂论》中也提出过：“足是人之底，一夜一次洗。”经现代医学研究证明，睡前浴足有利于血液循环，对于消除疲劳，促进睡眠的确有明显的功效。[详细]
睡前的饮食是否合理与睡眠是有一定关系的。我们的生活质量越来越髙，人们餐桌上的饮食种类也日益丰富。饮食的数量和种类都能够影响我们的睡眠。[详细]