睡觉是人身体和大脑休息的过程，并且睡眠的好坏往往决定着第二天工作以及上学的效率，因此睡一个好觉是很重要的，可是如果睡不着怎么办呢？有什么方法可以促进睡眠，提高睡眠质量呢？接下来介绍几个方法让你睡觉睡得香：[详细]
中午不睡下午崩溃，不管午休时间长短，小睡一会总比没休息要强得多。可是偏偏想午睡却睡不着，怎么办？睡眠频道这就为大家支招，介绍几个对付中午午睡睡不着的小妙招。最后，睡眠频道还会给大家介绍一个60秒极速入睡的方法，别错过哟。[详细]
人生大约三分之一的时间都在睡觉，睡眠不足会增加死亡的风险，通常是疲劳，免疫力下降，记忆力减退，皮肤干燥，黑斑和出现黑眼圈的症状。今天告诉大家一些快速入睡的技巧。感兴趣的朋友们一起来看看吧。[详细]
夏季天气炎热，再加上蚊虫叮咬，可影响睡眠质量。良好的睡眠对身体健康至关重要，但仍然一部分人因为夏季炎热而翻来覆去睡不着觉，这该如何是好。[详细]
现在这个社会，生活节奏快，工作压力大，相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，影响我们的心情。下面推荐几个助眠方法分享给大家，希望能够帮助大家尽快入睡，一块来看看吧！[详细]
睡眠是每个人的健康需要，也是本应享有的基本权利，但快节奏的生活却“吞噬”着人们越来越多的睡眠时间。在3月21日“世界睡眠日”之际，世界卫生组织公布的最新数字显示，全球近1/4的人受失眠困扰，每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿。与此同时，“睡不好觉”也带来了各种疾病，甚至缩短了人们寿命。[详细]