大家都听说过早睡早起身体好，这句话早睡早起对人体的好处非常多，不仅能缓解身体的疲劳，而且还可以提高记忆力和注意力，早睡能够让身体更加健康，能够促进人体各器官的排毒，也可让人体脏器得到充足的休息，那么，早睡都有哪些好处？[详细]

1.睡眠里面最重要的是NREM（不眨眼的深睡，主要功能是提高体质和免疫力）和REM（快速动眼的做梦睡眠，主要功能是提高大脑功能），这两样决定了睡眠质量。也可以说，睡觉爱做梦的孩子聪明！[详细]

如今，人们的生活习惯普遍很差，他们经常晚睡早起，或者晚睡晚起。晚睡的习惯在我们的生活里并不少见。但是如果我们想有一个健康的身体，我们必须摆脱这些坏习惯，重新建立新的习惯。长期坚持早睡，身体会有意想不到的收获。[详细]

随着对健康的重视，有越来越多的人走上了养生保健的路程，但在养生保健的过程中，却经常会走进一些常见的误区。 [详细]

下班回来，明明没什么事，却不愿意睡觉，老想着一睡觉今天就飞快地过去了。于是，宁愿上网，煲剧，熬到一两点困得不行才睡觉。然而，次日起床时仍是一身疲倦。为什么就喜欢晚睡了？其实，这也是一种强迫症！早睡早起才能身体好。[详细]

从小我们就被父母老师教育说，早睡早起身体好。真的是这样吗？众所周知，中医的经典《黄帝内经》指出冬天的三个月，是万物潜伏躲藏的时候。在冬天，水结冰，地冻裂，为了适应寒冷的环境，不要扰动我们体内的阳气，我们应当早早睡觉，晚一些等到太阳升起时再起床。古人为什么这么说呢？有以下几个原因。[详细]