在进行运动时,机体能量消耗增加,加速了代谢过程,各种酶的活动增加,使得维生素消耗相应增加。同时,运动时出汗使得水溶性维生素流失严重。[详细]
科技高速发展,信息高速传播,享受音乐的方式也越来越便捷,以前播放音乐用笨重的唱片机,再到用需要磁带的录音机,再到有专门的小巧便捷的音乐播放器(mp3),直到现在的手机播放。[详细]
平时许多老人都会运动,但是单一的运动效果却没有交替运动好哦,现在我们来看看几个有效又容易做的交替运动:[详细]
大多数糖友对饮食保健方面关注度较高,而往往忽略了运动方面的保健。其实,糖友采取一些科学的运动方法不但可以帮助稳定血糖,还可以适当减少药物的使用量。专家提示,糖友最佳运动时间为饭后一小时,这段时间食物消化较快,特别是对糖的吸收最快。因此掌握科学的运动方式是很有必要的。[详细]
运动可改善脂质代谢和调节体重。运动不仅有助于预防和消除肥胖,还可提高脂蛋白脂肪酸的活性,降低低密度脂蛋白胆固醇(动脉硬化危险因子),增加高密度脂蛋白胆固醇。那么对与糖尿病患者,运动有什么作用呢?[详细]
随着目前饮食质量的提高,很多人在平时因为饮食不规律而导致出现各种富贵病,其中老年人出现的几率比较高。而在多种富贵病中,高血压是一种比较常见的疾病,而高血压在发生后虽然不会直接造成伤害,但长期让血压处于比较高的状态下,就很容易让身体器官慢慢受损,最后危害性命。所以在发生高血压后也要及时控制血压,除了药物治疗外还可以通过运动。[详细]