随着年龄的增长，你坐着的时间会越来越多，这样你的臀部会遇到积存更多脂肪的麻烦。这里介绍一种锻炼方法，每天练一次，每节做问分钟，就能使臀部肌肉保持弹性。三周练下来，你的臀肌和臀形就会得到改善。[详细]
咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。[详细]
从脚跟到脚趾，交替着地。前脚掌着地的时候，用力后蹬，就像脚掌粘着口香糖。这样，腓肠肌、肌腱、臀肌就会参与其中。肌肉参与得越多，热量燃烧得就越多。[详细]
很多很多的挣扎在减肥路上的朋友，总是抱怨同样的药同样的吃法怎么效果都没有别人的好，或者干脆都没有效果，让不少美眉们伤心欲绝呀，还有的就是瘦到失去了健康，让人看[详细]
爬山属于有氧运动，这项运动是老少皆宜，爬山不仅能锻炼身体而且还能一览山上的风景陶冶情操，可以说是个不错的运动方式。很多人都喜欢爬山，爬山其实还可以减肥，只要注意用对爬山的技巧。[详细]
很多女性为了得到苗条的身材，都会进行减肥，但是很多女性发现自己节食很长一段时间得到的效果确实很有限，其实减肥不光是依靠节食就可以达到的，这关系到多方面的因素，盲目的节食减肥不光效果平平，还可能会影响到身体健康。所以需要掌握到减肥技巧，才能够有效地科学减肥。[详细]