春温、夏热、秋凉、冬寒构成了自然界春生夏长、秋收冬藏的规律。中医认为,人的气血运行状态和五脏是直接关联的,而五脏又对应四季,春季易生春困,夏季易胸闷气短,秋季易干咳感冒,冬季易体寒生病。那么我们的养生顺应四季岂不是效果更佳,俗话说“民以食为天”,食补可能是人们最容易接受的了,那么四季如何通过饮食养生呢?下面就开始我们的学习啦。[详细]
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春季需柔肝护肝,疏肝养血,以防夏季肝阳上亢,肝风内动。应多食甘温之品,如红枣、花生、竹笋及含维生素E较多食物,如萝卜、花菜、青椒、枸杞头(藤)补肝明目,滋阴清热,鸡鸭动物肝以滋阴养血,平时用菊花或枸杞子代茶饮。[详细]
中医饮食提出了“谨和五味”的养生原则,强调只有五味调和才能使人“骨正筋柔,气血以流,腠理以密”,“长有天命”。也就是说膳食营养应均衡。[详细]
时冷时热的春天,对娇嫩的宝宝们来说伤害最大,他们各项器官功能还不完善,很容易出现发烧、烦躁、嘴唇干裂、便秘等症状,还有不少孩子在春天的时候会出现流鼻血的症状,这就是我们平时说的“上火”了。[详细]
四季养生就是按照春、夏、秋、冬四季寒、热、温、凉的变化来养生,就是养生要和天时气候同步,提供了四季养生汤、四季养生食谱、四季养生知识、四季养生之道。食疗是其中养生的一种方法哦。各种食品都具有各自天然的色彩,不同颜色的食物对于养生也起到了不同的作用。《黄帝内经》根据五行学说,以人体五脏为中心,五色与五脏相配,即绿红黄白黑。红主心,绿主肝,黄主脾,白主肺,黑主肾。人要健康,就要吃五色、五味食物。[详细]