白领们坐的时间非常长,这很容易让腿部很变得粗大。腿部减肥是一个难题,而腿部减肥又很重要,怎么办呢?下面推荐几个OL瘦腿秘诀给需要腿部减肥的白领们。[详细]
瘦腿是女性一年四季不变的任务,但真正有时间去健身房锻炼腿部的时间又不多,这时可以在家试试小腿按摩术![详细]
人到中年后,很容易腿脚无力、不灵便。特别是冬天,晚上睡觉会小腿肚子发凉、抽筋。其实,倒走加甩腿就可以治小腿抽筋,不但可以有效缓解小腿发凉、抽筋的症状,还可使双腿变得灵活,步履轻快。[详细]
雕塑一双美腿,需要增加腿部力量并减少皮下脂肪,最好的运动比例是70%有氧运动+30%力量训练,通过拉伸及有氧耐力运动促进脂肪燃烧效果。每天只要花30分钟练习以下本篇教你一套踢腿式瘦大腿减肥操,帮你踢走下半身的肥肉! [详细]
夏天快要到了,MM们都希望能在大家面前秀出啊美腿,但是,怎样才是有效的瘦腿方法呢?不用担心,今天,小编就向大家介绍四个有效瘦腿运动,帮你轻松秀出美腿。[详细]
春天的时间已经过了一半了,天气也向热的方向前进了,说明这是夏天要来的节奏了。相信MM们衣柜的短裤、迷你裙都已经准备好,随时待命了。但是当你在家重新试穿的时候,是否发现大腿和臀部位置都变得紧绷了呢?这是因为一个冬天,让你的大腿积攒了不少的肥肉了。也是身体向你发出要减肥的信号。可是夏天就快到了,到底怎样才能在这么短的时间内把大腿瘦下去呢?今天小编就为大家带来最新的瘦大腿大全,帮你有效瘦大腿。[详细]