25岁的广州姑娘阿凤一年减重了55斤,从170斤降到了115斤,体脂率也从39.6降到了28.0,阿凤以为减肥一定要少吃肉,医生却告诉她减重期间反而要多吃肉,科学减重要实现的是减少脂肪含量,将由碳水化合物供给能量,从而消耗体内多余的脂肪。[详细]
说到减肥,很多人第一时间就想从饮食着手,但是在坚持一段时间以后,很多人都会觉得难以忍受饿肚子的感觉,从而选择放弃,但是近几年一种“吃肉减肥法”打破了节食减肥的枯燥,这种减肥法标榜短期快速见效,到底是不是真的呢?[详细]
肉一直以来都被认为是肥胖的根源。对于那些肥胖而又喜欢无肉不欢的人来说,要不就是选择吃肉而继续胖下去,要不就是选择减肥而不吃肉,似乎哪个选择都是非常的痛苦啊。可不可以既能减肥也能吃肉呢?[详细]
一些人为了减肥,采取长期以蔬菜为主的饮食,这固然对减肥有一定帮助,但是,从全身需要来考虑,这种饮食会造成营养不平衡,使体内蛋白质减少,造成身体出现浮肿。肥胖的高血压病人只吃蔬菜,对血压的改善也收效不大。 [详细]
吃肉减肥是有效减肥方法吗,对身体有影响吗?广州红十字会医院营养科的谭荣韶副主任医师表示,坚持用吃肉减肥法的朋友应该将食物中的碳水化合物降到最低,控制到最低量,碳水化合物10%到15%以下,甚至有的5%以下,效果才是最佳的。[详细]
减肥时不要以为吃肉就会长胖,其实吃肉长胖很大一部分是因为做法不对,只要食用的方法正确了,就会轻松摄取到维生素、矿物质、蛋白质等,就不会造成营养不均衡了。吃肉的时候直接用水煮或者蒸的话比用油煎炸的肉热量少了将近一半。[详细]