它是在古希腊人体艺术基础上发展起来的。成人芭蕾训练体系不仅安全,更重要的是给想通过芭蕾舞来提高修养的人提供了空间。成人芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容,通过掌握芭蕾的几个特性,使身体各部位发展均衡,姿态优美挺拔,同时在优美的音乐伴奏下,提高乐感、陶冶情操,最终达到舞姿与音乐完美结合。[详细]
近些年,随着人们对身体健康的日益重视,健身人群也在逐步增长,而各类健身馆所存在的问题也日益引起人们的关注。那么,在即将到来的健身旺季,怎么才能选择一家“明白消费的”健身馆健身呢?在选择健身房时需要注意哪些问题呢?[详细]
上山前热身[详细]
在我们的生活里,不少的女性朋友为了让身材更完美,都会给自己制定一个完善的瘦身计划,但是往往坚持了一段时间,发现瘦身效果并不是很理想。事实上,主要的原因是不正确的健身习惯加上对体育健身有一些误解。如果我们不理解这些误解,也无法摆脱健身中的坏习惯,那么,减肥瘦身的目标很难实现。[详细]
仰身举球练习[详细]
韩国女人平均每天会在家务上花费8.5个小时,据说这是韩国女人不进健身房也能保持苗条身材的绝招。虽然中国女人平均每天只会花3.34个小时在家务上,但只要掌握了以下几种居家瘦身绝招,也能轻松燃脂。[详细]