近日，西安的街边、小区出现了不少售卖五谷杂粮“养生配方”的流动小摊车，吸引了许多市民。“美容养颜”“养肝明目”“滋阴补肾”……商家为顾客提供的这10多种配方，到底靠不靠谱？应该怎么吃五谷杂粮才最是正确的，才最养生？[详细]
本文导读：吃得过于精细、摄入过多营养等不合理的饮食习惯和结构，让现代人身陷亚健康状态。不妨多吃五谷杂粮。选用杂粮类及豆类进行搭配，食材搭配主要根据个人具体情况，那五谷杂粮该如何吃呢？[详细]
饿了自然是找点吃的，以免血糖太低。但是，糖尿病患者却有更多顾忌，一吃血糖值就飙升怎么办？这是很辛苦的一件事。糖尿病人饿了的时候如何健康充饥且控制好血糖呢？水健康频道这就给糖友们几个充饥进食建议。[详细]
杂粮对糖尿病患者来说是很好的主食，含有的膳食纤维能促进胃肠道蠕动，延缓餐后血糖升高。但这并不代表着胡乱吃，只有掌握正确的吃法，才能控制好血糖。[详细]
五谷杂粮含有丰富的营养素，是最有营养价值的食物群，但如何食用，才能发挥它们的价值呢？以下一起来了解有哪些五谷杂粮，以及该如何吃。[详细]
对于很多糖友来说，控糖是一个大工程，平常可能他们最主要的方式就是药物，其实除了药物之外，专家认为：“控糖的大目标应该被分解为更清晰的小目标，执行起来会更容易。”为此专家总结了一些切实可行的控糖窍门，值得一试。[详细]