睡觉乃人生大事,按每天睡八小时来算,人生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,所以,睡得香尤为重要。在刚过去的世界睡眠日活动中,有几个点是比较令人“扎心”的:很多人睡眠质量差,尤其是步入四十岁之后,超过七成的人熟睡时间不足3小时;疫情期间,普通民众虽然有了更为充裕的休息时间,但睡眠质量不增反降;熬夜已经成为现代年轻人的习惯,无论是被动晚睡还是主动晚睡……[详细]
让你晚上失眠的因素有很多,失眠常常导致你精神疲乏,无心工作,小编今天教大家一些能促进睡眠的姿势,希望可以帮你缓解失眠症状。 [详细]
很多父母觉得孩子的饮食、运动跟上去了,致使是只需宝宝补好钙,长高就没有问题了。其实并不然, 宝宝的睡眠也是会影响宝宝长高的一个重要的要素。那么,宝宝晚上几点睡觉最好?[详细]
睡眠不好或是睡眠质量不高一直是许多人的毛病,其实在睡前吃些东西或许能帮助到睡眠,那么睡前吃什么有助于睡眠呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~[详细]
婴幼儿时期,宝宝的咽部集结了丰富的淋巴组织,又称增殖体,增生过大则为增殖体肥大。扁桃体或增殖腺肥大,引起咽喉部狭窄,入睡时发出鼾声,导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。[详细]
与你认为的结果相反,喝酒并不会改善睡眠质量。[详细]