寒冷的冬季,有一部分人群会通过健身的方式来提高身体的抵抗力以及抵御寒冷的能力,适当的运动可以加快身体的新陈代谢,同时也能够预防骨质疏松的发生。[详细]
“音乐运动疗法”,即属自然疗法系列,对人类健康长寿有良好的效益。音乐运运动疗法是在音乐伴随下进行适度的运动,以达到健身养生防病治病的目的。[详细]
冬季学生体育锻炼需要注意的几个营养问题[详细]
涂盐减肥。具体做法是 :用温水将全身冲湿 ,再用食盐涂抹全身 ,然后进行按摩 ,使皮肤发热直至出现红赤色为止 ,一般需进行 5至 8分钟 ,再浸入 35℃的温水中泡 20分钟即达到减肥目的。[详细]
冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年轻人可以选择跑步等高强度的有氧运动,这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多出10-15分钟。[详细]
在这个室外活动最少的季节,糖尿病患者若能参加适当的运动,不仅可以增强抵抗力,也可以降低血糖,是糖尿病患者重要的保健方式之一。[详细]