随着年龄的增长，基础代谢逐渐下降，热能需要减少，所以膳食必须合理调整。否则摄入热能过多，势必导致肥胖和高血脂而诱发冠心病。[详细]
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运动不仅能增加热能消耗，促进机体代谢、增强体质，且能降低血胆固醇和甘油三脂，提高血液中高密度脂蛋白的含量，从而增强机体防御动脉粥样硬化的能力。此外，还能刺激成骨细胞，使骨组织增加，防止骨质疏松。更年期妇女平时要加强锻炼，但要量力而行，循序渐进。[详细]
绝经是妇女生命进程中必然发生的生理过程，绝经提示卵巢功能衰退，生殖功能终止。卵巢功能衰退是渐进性的，以往一直用“更年期”来形容这一渐进的变更时期，由于“更年期”这一定义含糊，世界卫生组织提出废除“更年期”这一术语，而采用“围绝经期”一词。[详细]
围绝经期”是指围绕绝经的一段时期，包括从接近绝经出现于绝经有关的内分泌、生物学和临床特征起至最后一次月经后一年，即绝经过渡期至最后一次月经后一年。[详细]
更年期约有10%~15%妇女出现症状较严重而需要治疗，10%~15%可以毫无症状，60%左右只有潮红潮热感，80%左右有轻微症状但不影响日常生活与工作。[详细]