瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，放入百合、红枣、白果和生姜片，改用中火煲百合至将熟，加入牛肉，继续煲至牛肉熟，即可放入盐少许，盛出即食。[详细]

因此，中医十分重视人体气血的调理与养护。下面要介绍的补血法适用于血虚之人，不是血虚，不能用这种方法。所谓血虚，即血少不够用，常反映为全身性的血液亏损，或血液对人体某一部位的营养或滋润作用减弱。血虚之人多表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡、脉细无力、妇女月经量少、衍期甚至经闭等为主要症状。[详细]

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。[详细]

红枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高的女性要少吃。[详细]

你还在抱怨为什么总是留不住岁月的脚步？为什么皮肤总会出现各种问题，稍不注意就会成为人见人厌的“黄脸婆”？其实，现在很多女性面临一个大的问题，那就是气血不足。而对于女人来说，气血充足皮肤才会好，人才有精神。[详细]

此汤鲜甜不腻，养气补血，温而不躁，超级好喝又养生。[详细]