花椒是种很常见的调味品,但很少人知道花椒具有相当好的减肥功效。很多人为了减肥四处搜索秘方,却忽视了厨房中这个常见的小调味料。花椒能减肥是有一定的医学依据的,在中药中,花椒也是一种有效的药物,具有缓解胃寒的作用。如果花椒的食用方法得当,可以帮助排出毒素,减轻体重。[详细]
有的人游泳后减肥效果不佳,可能是因为运动量不足。游泳在开始时,处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解,这一阶段的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会动用到脂肪。在随后的一个小时里,中等强度的运动状态下,能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥,每次游泳时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。[详细]
如果要减肥,每次游泳时间应在40分钟以上,才开始消耗脂肪。医生认为,每周3-4次的游泳频率,每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。[详细]
瑜伽减肥是现在比较流行的减肥方式。很多想减肥的MM就问到:瑜伽减肥多久见效?小编为大家详细讲述讲述一下。[详细]
肥胖朋友的增多,减肥方法也随之增多,减肥药品种也越来越多。很多减肥药都是通过控制食欲、加速代谢这些方法到达减肥的。这些方法会导致人的生理出现紊乱。新陈代谢出现问题随之会带来很多疾病。[详细]
吃了一点都不顶饿的一个巧克力含有的热量就达450卡路里。不减少零食的话,很难达到推荐的平均每日摄取量。但是,开始减肥后要减掉1000卡路里(推荐每日摄取量的3分之1)。靠细嚼慢咽的习惯和“我能减肥”的自我心理催眠,每天摄取200-300卡路里也能坚持下去。据最近一个统计报告说,韩国40多岁的女性,50%以上的人超过标准体重。特别是超过平均体重20%的肥胖女性占26%,这一数值为40多岁的男人超重人口比例(13%)的两倍。[详细]