情志养生是中医养生的重要组成部分,《内经》涉及情志的生理病理及其运用的内容不胜枚举,其养生学说至今仍有鲜活的生命力。在情志因素损害健康日益严重的今天,更有借鉴意义。[详细]
人的七情六欲变化可以改变人的行为活动方式,又可以改变人的脏腑机能状态,从而导致人体生理变化。因此,中医养生主张形神俱养,首重养神,使人的精神情志保持在淡泊宁静的状态,这样利于防病祛疾,抗衰防老,益寿延年。人有各种各样的情绪,生活中难免产生这样或那样不良的情绪,所以调节情志关键在于控制好情绪。[详细]
七情,即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。七情与脏腑的功能活动有着密切的关系,七情分属五脏,以喜、怒、思、悲、恐为代表,称为“五志”。七情是人体对外界客观事物的不同反映,是生命活动的正常现象,不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下,超过了正常的生理活动范围,而又不能适应时,使脏腑气血功能紊乱,就会导致疾病的发生,这时的七情就成为致病因素,而且是导致内伤疾病的主要因素之一,故称为内伤七情。[详细]
立春,春也,阳气生发,情志也不应再压抑。立春养生该注意什么?立春的养生原则有哪些?在饮食上有什么禁忌?广东省第二中医院针灸康复科主任聂斌介绍,因为立春是阳气生发的阶段,故此时养生主要忌酸,辛辣食物应该要少吃。因为立春与肝相应的,主疏泄。因此在情绪方面就不能够太收敛,要有开朗的性格,正确地对待事物,不能忧思过度。[详细]
情志影响寿命,情志开朗,豁达条畅,是防止疾病、延年益寿的重要因素。当然,所谓恬淡虚无,并不是指“清心寡欲、无欲无求、无所作为”,而是让人保持乐观情绪,不应为个人名利患得患失。要做到“六少一多”。即少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊,多乐,但不急乐、大乐。并要正确看待生老病死,有病应及早诊治,不要终日惶惶。 [详细]
古往今来,不少人为了能够长寿,到处寻求所谓的神仙,以期觅到长生不老的仙丹。殊不知健康长寿靠自己。越来越多的国内外医学研究结果均表明,积极奋发的精神、愉快心态对于强身健体、防病祛病以及延缓衰等,都能起到其他任何养生方法所都无法替代的作用。[详细]