粗粮里面含有一些膳食纤维和维生素、无机盐等营养素,有利于降糖降脂,很多糖友因此只吃粗杂粮,不敢吃细粮。其实任何食物吃多了都有利有弊。粗杂粮相对含嘌呤量高,长期过多摄入,既影响胃肠道消化和吸收功能,又会引起体内嘌呤代谢异常,引起高尿酸血症或痛风的发生,还可能导致微量营养素吸收障碍,造成营养不良。[详细]
糖尿病人如何吃饭?看到这个话题,也许会有人认为吃饭还会有什么讲究呢?其实,糖尿病人吃饭的顺序是很关键的,正确的吃饭顺序可以帮助我们控制血糖哦。同时,糖尿病人的饮食有哪些常见误区是必须要知道的呢?[详细]
可能很多糖尿病人都知道,自己在患上糖尿病后饮食要特别注意,尤其是每天三餐中的饮食摄入,只有采取正确的饮食方法,才能够让自己的血糖得到稳定。而很多糖尿病人在每天三餐摄入食物的时候,都不知道先吃哪种食物好,其实糖尿病人的饮食顺序是有一定的规律,不能随意打乱,对血糖的稳定有一定的帮助。[详细]
在生活中有一些人因为自己的牙齿不太好,所以在吃饭的时候会用汤泡饭,认为这样能够让饭更软些,从而让自己更容易咀嚼并且更容易消化一些。却不知道汤泡饭这种行为是一种错误的行为,特别是糖尿病人在吃饭的时候是不能够这样做的。[详细]
糖尿病人外出吃饭,应该怎么点菜才健康?上菜时可以要求服务员先上蔬菜。开始时,先多吃点蔬菜,把肚子填个半饱。蔬菜热量低、膳食纤维高,搭配富含蛋白质的肉类可平稳餐后血糖。外出吃饭很多人往往都不吃主食光吃菜喝酒,这是不利于健康的习惯。糖尿病人应先保证主食的摄入量。主食吃完,肚子已经半饱,再吃其他肉类瓜果,就可控制摄入量。面对色香俱全的美食,糖尿病人应注意少吃多尝,既饱口福,也不至于超量。[详细]
吃干不吃稀[详细]