心烦?失眠?那么你需要安神助眠食疗方!那么安神助眠吃什么好呢?不少食物有安神助眠的功效,下面为您介绍安神助眠食疗方,睡不着失眠的人日常可以多吃点。[详细]
失眠怎么办?现代医学家证实,食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用。下面让我们一起来看看可安神助眠的食疗方有哪些吧。[详细]
对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。[详细]
众所周知,睡眠对于人类来说是一件特别重要的事情。睡眠不好,会使得我们的身体得不到有效的歇息,从而便会引发出一系列的疾病。然而,有的睡眠不好是人为的,有的睡眠不好却是不得已的,就比如失眠。所以,今天就为大家来介绍几款可以安神助眠的中医药方。[详细]
先把鳙鱼头洗净,去鳃,用刀剖开;生姜洗净,切片;炒锅上火,放入植物油加热,再放入鳙鱼头煎至微黄色。砂锅内加水适量,用大火烧开,放入鳙鱼头、生姜片,用中火继续煲10分钟,再放入茼蒿,熟后加入食盐、味精即可食用。[详细]
睡眠对于我们每个人来说是相当重要的,在小儿时期的睡眠一天要达到12个小时以上,等到了儿童时期也要达到10个小时,到了成年时期就是要达到8个小时左右。如果睡眠不足的话会给人们带来很大的影响,比如说会导致人们第二天没有精神,会导致人们头晕,心慌,劳累等症状。那安神助睡眠的方法有哪些?[详细]