食补胜于药补,进补有度,汤水是所有食物中最适合冬令进补的料理。汤水有自己的节奏和章法,春夏清爽滋润,秋冬温暖呵护,夏日祛火,冬日驱寒。冬季人体抵抗力下降,应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。[详细]
阿胶250克,敲碎入陶瓷瓶中,加黄酒350克,浸泡l~2天,然后放入砂糖或冰糖250克,加清水250克,置锅内隔水蒸炖,用筷子搅和,待全部溶化后,冷却备用。每日1~2次,每次一汤匙,开水送服。[详细]
慢跑能增强血液循环,改善心功能,还能改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化。跑步能有效地刺激代谢,增加能量消耗,进而减肥健美。对于老年人而言,跑步能大大减少因为不运动造成的肌肉萎缩及肥胖症,减少心肺功能衰老的现象,还能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿。[详细]
粥,是我们每个家庭都会吃到的东西。粥主要是以米为食材,许多家庭喝粥的时候喜欢往里面加一些其他的东西,它也是一个养生的秘方。其实每个季节,粥都有不同的作用,当然,不同的季节也是有不同类型的粥。[详细]
陈皮是有名的南药,早在《神农本草经》中就被列为上品,在历史上还是贡品。为理气类中药,性温味苦、辛,能理气健脾、燥湿化痰。胡椒食药兼之,中医认为它性热味辛,能温中散寒、健胃消痰。生姜亦食药兼之,中医还将其列为解表类药,能解表散寒、温中止呕、化痰止嗽。能辅助治疗中寒型腹痛腹泻,症见食欲不振、消化不良、虚弱无力。[详细]
冬天,天气干燥,我们往往感觉到皮肤干燥、眼睛干涩,一般来说,这是因为干燥的环境里,水分蒸发得比较快,人体内的水分也同样容易消耗。所以,人们在冬天容易感觉到嘴巴干、嘴唇紧绷、眼睛干涩。冬天多喝茶可以缓解这些症状。冬天喝什么茶好呢?[详细]