减肥的方法除了通过节食,还有一种就是运动减肥了,当然大部分人还是选择运动减肥的,原因是节食减肥非常不利于身体健康,其中倒跑也是属于运动减肥的方法,那么大家知道倒跑的好处和坏处分别是什么吗?不知道的,一起来看看这篇文章吧。[详细]
在中国的传统观念中,女性一旦怀孕就成了家中的重点保护对象,不要说进行健身,就连正常的工作和家务活也是能免则免,这叫"养胎"。而在欧美国家,孕妇健身一直是一种时尚。[详细]
对于女性来说,减少乳腺癌和其它癌症的发病率与参加运动数量和强度有很大的关系,定期参加锻炼包括跑步锻炼,特别是进行每周4小时以上跑步等运动的女性,比那些常年在单位与家中久坐的女性的发病率要低37%。[详细]
近年来,“倒走”成为一种时尚的锻炼方法。 我当然也是其中的一员。[详细]
倒走减肥是一种新的健康减肥方法,首先倒走是一种锻炼,自然有运动减肥的效果。而且,倒走是一种很好的锻炼方法,倒走可以消耗更多的能量,倒走时人必须抬头、挺胸、收腹、提臀,可以消耗臀部和小腹的脂肪。[详细]
倒着走可以锻炼膝关节、踝关节等。俗话说“人老腿先老”,中年以后人膝关节容易出现老化。倒着走时,双腿需要用力挺直,膝盖不能弯曲,这就增加了膝关节、股肌承受重力的强度,从而会使膝关节周围的肌肉、韧带、股肌都得到了锻炼。另外,倒着走时要脚尖虚着地,主要依靠踝关节、足跟骨用力,可使这些部位得到锻炼。[详细]