在巨大的工作压力下,加班熬夜似乎成了白领一族的常态,因此很多白领一族都存在不同程度的睡眠问题。但很多人都觉得自己的睡眠质量不高,很多时候越睡越累,却不知道是什么原因。今天我们一起聊聊,让你总是睡不好的5个睡眠误区。[详细]
睡不着,睡不好,几乎是每个人或多或少都会遇到。遇到这种情况,除了数绵羊,做运动,还有什么好方法来缓解这种情况呢?那就是吃这九样食物。[详细]
怀孕后,很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种,所以容易造成孕期失眠,困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢?左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。[详细]
“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”鉴于冬天昼短夜长和温度的优势,一般人的睡眠质量都会比其他季节好很多,然而对于失眠患者来讲并不是什么特殊的福利,即使在温暖的被窝里也难以进入美梦,整晚辗转反侧,苦不堪言。那么,初踏入2018年的冬天,如何在新的一年有美好的开端,在这个季节安然入睡呢?广东省中医院妇科副主任医师的韩丽琳医生为我们作出了专业指导。[详细]
很多人都坚信着一些奇怪的道理,例如晚上失眠白天补,打瞌睡也能算是一种睡觉等等。其实这种睡眠方式并不能解决疲劳,反而容易使人腰酸腿疼、更加疲乏。那么当我们遇到失眠的时候,有什么方式是错误的呢?[详细]
如何让小宝宝们睡好觉,想必是大多数宝妈们都非常头疼的事情。很多宝宝都会出现睡眠时间不规律、睡眠质量差的情况。宝宝睡眠不好,不仅影响宝宝自己的身体健康,也会影响家人的生活。该怎样让宝宝们睡个好觉呢?今天睡眠频道就给各位宝妈们讲解一下。[详细]