搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立,他将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起,要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合,可以消耗大量的热量,做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量,加强腰部和腹部的肌肉力量,持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。[详细]
对都市女性而言,健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前,每个人都想了解一下行情:什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。经调查,健身项目中,搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜伽正成为四项新的热门健身运动。[详细]
女性的压力越来越大,适当的运动能帮助女性缓解压力,锻炼身体,这里推荐6种运动,既放松心情又锻炼大脑,最适合女性。[详细]
美女们总是在不断地想着减肥,下面是六种最适合女性的运动,收集起来,为大家做参考。[详细]
瑜伽: 练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡能力,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。[详细]