当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食 结构 ，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。[详细]
产后肥胖是很多新妈咪都遇到的问题，这对爱美的女性来说成为一个苦恼，所以很多女性在产后都急于瘦身。可是，却收效甚微。专家指出，顺产之后身体需要一个恢复期，在产后的恢复期阶段，想要成功减肥就需要根据新妈咪自身身体情况来选择合适的减肥办法。家庭医生在线熏蒸理疗频道带你来具体了解一下产后如何科学减肥。[详细]
产后多久可以减肥呢？分娩结束后的新妈妈不可过于着急减肥，因为过早的开始减肥对身体是有害无益的。那么，产后减肥的最佳时机是什么时候呢？同时，在产后减肥当中还需要注意什么呢？今天，小编就来为你解答这两个问题吧。[详细]
选择血糖上升速度慢的食物：血糖上升的速度若很快，会刺激胰岛素分泌，将血糖转变为脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖快速地上升，而白米饭与白面包与糙米、胚芽米相较之下，升糖速度比较慢。[详细]
产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。[详细]