寒冷的冬天来袭,很多人都有赖床的习惯,躺在床上大家是选择发呆、怀疑人生,还是做运动健身呢?相信很多人会选择第二种。相信很多人都没听说过赖床时还能健身,其实这是一种很方便、有效的方式。为了不让自己越睡越胖,这时,大家可以多做一些简单一点的运动来唤醒沉睡的身体。[详细]
《给每个女孩的生活指引》是美国演员玛利亚·曼努诺斯在2011年出版的生活心得书,其中讲到女孩每晚都能在床上做些小运动,简单同时又能减肥哦。[详细]
睡觉之前,先俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。[详细]
A、躺卧运动最好[详细]
全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床上做的运动,把它拿来当睡前操,让双腿能够持续瘦下去而自己又没有心理负担。[详细]
“每个人都有很多性幻想”,如果你处在彼此忠诚的男女关系中,又热烈期待着某些幻想变成现实,那么不要害羞,大胆和伴侣扮演你们想要的“角色”吧,这是让夫妻保持激情的重要方式。[详细]