科学的养生保健需要全面地掌握睡眠规律及方法。中医的睡眠理论从“形神统一”出发,认为睡眠、清醒是人体“寤(清醒)”与“寐(睡眠)”之间阴阳动静统一的功能状态。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,此时只有保持充足的睡眠才可以避免秋天肃杀之气对人体的侵害。[详细]
睡眠是一项重要性仅次于呼吸、心跳的生理功能。如果一个人存在入睡困难、易醒多梦等问题,还伴随以下症状,或许就需要寻求专业的帮助了。[详细]
你睡得好吗?犯困的时候倒头就睡是多么幸福的事,可是偏偏有人辗转反侧难以入眠。据调查,“缺觉欠睡”已经成为21世纪的全球现象。失眠睡不好对身心健康的危害已经无需赘言。今天,睡眠频道就来拯救你的睡眠,六个好睡眠建议助你改善睡眠。[详细]
《儿科学》杂志即将报道的一项新研究发现,睡眠较多的儿童可能会摄入较低的热量,更不易发胖。这一发现进一步强化了目前的一种观念,即肥胖风险与睡眠缺乏有关。[详细]
大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉。[详细]
痤疮隐匿性强并且迁延难治,但是只要积极治疗并做好日常保健措施,所以问题都是可以迎刃而解的。痤疮是诸多因素相互作用的结果,良好的睡眠有利于皮肤新陈代谢,对痤疮的康复起到一定的辅助治疗作用,所以要想远离痤疮,充足的睡眠必不可少。[详细]